IL MASSAGGIO SPORTIVO

 

Il massaggio sportivo: cos'è e a cosa serve

 

Per dare il meglio sul campo il massaggio sportivo è un alleato preziosissimo. Scopri di cosa si tratta e come può aiutarti!
Cos'è il massaggio sportivo

Il massaggio sportivo è una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all'attività sportiva. Viene utilizzato principalmente negli sport professionistici, per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all'attività, mantenerlo in condizioni ottimali e per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni.


Il massaggio sportivo consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per migliorare le prestazioni e agevolare i movimenti intensi dei muscoli. Di solito viene eseguito localmente sul muscolo corrispondente, dove viene effettuato per prevenzione dalle lesioni o per aiutare a ridurre la tensione e l'affaticamento muscolare dovuti allo sport.
Il massaggio sportivo è il risultato di una combinazione delle tecniche di massaggio classico e di tecniche specifiche.

 

Consta di tre forme base:

  • massaggio pre-evento o pre-gara (di preparazione, riscaldamento);
  • massaggio post-evento o post-gara (di recupero, rilassamento);
  • massaggio di mantenimento.

 

L'applicazione del massaggio sportivo

L'obiettivo di tutti i massaggi sportivi è massimizzare le prestazioni atletiche. Gli atleti di diversi sport concentreranno il massaggio su diverse parti del corpo.

 

Le condizioni che generalmente rispondono bene al massaggio come terapia complementare includono:

  • dolore muscolare e rigidità
  • sforzo muscolare
  • edema (gonfiore)
  • dolore muscolare
  • distorsioni muscolari
  • tensione muscolare
  • trigger points
  • lesioni da sforzo ripetitivo
  • tendinite

Il massaggio può aiutare queste condizioni, ma non dovrebbe mai essere usato per sostituire cure mediche qualificate.

Il massaggio sportivo viene utilizzato prima degli sport per stimolare, riscaldare e preparare i muscoli. D'altra parte, dopo lo sport vengono anche effettuati massaggi per rilassare i muscoli contratti e alleviare i dolori e rilassare i muscoli.